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Succedono tante cose nel corpo, mentre noi dormiamo 13 Febbraio 2021

Fin dall'antichità, i misteri del sonno hanno affascinato poeti, artisti, filosofi, studiosi dei miti e letterati. Da una stima recente, risulta che oltre il 40% degli italiani soffre di disturbi del sonno, spesso non accertati. Sei sicuro/a di conoscere davvero ciò che succede all'organismo mentre dormi?

Durante la notte si verificano numerosi processi. Un buon sonno ristoratore è utile per ridurre lo stress, pulire il cervello, archiviare i dati, memorizzare dati ed esperienze.

Nella prima parte della notte e specialmente nello stadio di sonno profondo, l'organismo riduce la produzione di cortisolo, sostanza nota come "ormone dello stress".

Sempre nello stadio di sonno profondo "Non Rem" che il cervello elimina le sostanze di scarto che produce durante la veglia. Tra queste c'è anche la proteina beta-amiloide, che sembra rivestire un ruolo importante nella comparsa della malattia di Alzheimer.

Nel corso della notte avviene la selezione delle informazioni e dei ricordi acquisiti di giorno, e l'inserimento delle nozioni negli "scaffali" giusti della memoria, per poi essere ripescati e utilizzati quando occorre.

Caratterizzato dalla libera espressione degli istinti attraverso i sogni, il sonno Rem ricopre un ruolo importante nell'apprendimento, soprattutto nel rafforzamento della memoria procedurale, cioè la conoscenza di abilità, per esempio saper pedalare la bicicletta.

Le ore di sonno necessarie da adulto sono i media otto-nove, ma diminuiscono con l'avanzare dell'età. Il problema sorge quando si rompe l'equilibrio naturale tra sonno e veglia. Anche se ogni persona è diversa, tutti dovremmo cercare di mantenere uno stile di vita salutare, o meglio, è più corretto parlare di "igiene del sonno".

Se hai disturbi del sonno che ti rendono difficile la vita, puoi rivolgerti con fiducia al personale della nostra farmacia. Saremo lieti di offrirti le migliori soluzioni personalizzate per ogni tuo problema.

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  • Succedono tante cose nel corpo, mentre noi dormiamo

    13 Febbraio 2021

    Fin dall'antichità, i misteri del sonno hanno affascinato poeti, artisti, filosofi, studiosi dei miti e letterati. Da una stima recente, risulta che oltre il 40% degli italiani soffre di disturbi del sonno, spesso non accertati. Sei sicuro/a di conoscere davvero ciò che succede all'organismo mentre dormi?

    Durante la notte si verificano numerosi processi. Un buon sonno ristoratore è utile per ridurre lo stress, pulire il cervello, archiviare i dati, memorizzare dati ed esperienze.

    Nella prima parte della notte e specialmente nello stadio di sonno profondo, l'organismo riduce la produzione di cortisolo, sostanza nota come "ormone dello stress".

    Sempre nello stadio di sonno profondo "Non Rem" che il cervello elimina le sostanze di scarto che produce durante la veglia. Tra queste c'è anche la proteina beta-amiloide, che sembra rivestire un ruolo importante nella comparsa della malattia di Alzheimer.

    Nel corso della notte avviene la selezione delle informazioni e dei ricordi acquisiti di giorno, e l'inserimento delle nozioni negli "scaffali" giusti della memoria, per poi essere ripescati e utilizzati quando occorre.

    Caratterizzato dalla libera espressione degli istinti attraverso i sogni, il sonno Rem ricopre un ruolo importante nell'apprendimento, soprattutto nel rafforzamento della memoria procedurale, cioè la conoscenza di abilità, per esempio saper pedalare la bicicletta.

    Le ore di sonno necessarie da adulto sono i media otto-nove, ma diminuiscono con l'avanzare dell'età. Il problema sorge quando si rompe l'equilibrio naturale tra sonno e veglia. Anche se ogni persona è diversa, tutti dovremmo cercare di mantenere uno stile di vita salutare, o meglio, è più corretto parlare di "igiene del sonno".

    Se hai disturbi del sonno che ti rendono difficile la vita, puoi rivolgerti con fiducia al personale della nostra farmacia. Saremo lieti di offrirti le migliori soluzioni personalizzate per ogni tuo problema.

  • Bambini: difese immunitarie forti sin dalla nascita

    11 Febbraio 2021

    Quando si parla di sistema immunitario, anche nei bambini, si fa riferimento ad alcuni elementi come le vitamine, l'energia, gli anticorpi. La loro produzione dipende dal microbiota, che è l'insieme dei microrganismi che popola il tratto digerente, in particolare l'intestino.

    Oltre mille miliardi virus, batteri, protozoi, funghi, comunicano tra loro agendo come un organismo unico, indispensabile per una crescita corretta e sana.

    Alcuni recenti studi hanno evidenziato che i bambini fortemente allergici hanno popolazioni ridotte di "Lattobacilli", e che ad una colonizzazione dell'intestino da parte di "Clostridium difficile" è associata a dermatite atopica e asma nei primi sei anni di vita.

    La formazione del microbiota comincia subito dopo la nascita, con il passaggio del neonato dal canale del parto, e intorno ai tre anni è simile in tutto a quello di un adulto.

    Per la composizione del microbiota l'allattamento al seno è cruciale, per questo molti pediatri insistono sull'importanza di allungare i tempi dell'allattamento al fine di rafforzare il sistema immunitario dei bambini.

    Infatti, i composti bioattivi presenti nel latte materno promuovono lo sviluppo di varie specie di "Bifidobacterium" essenziali per il suo equilibrio.

    C'è poi un secondo momento importante nella vita di un bambino, ed è quello dello svezzamento.

    In questa fase una dieta ricca di verdura, frutta e cereali integrali garantisce un elevato apporto di fibre, che favoriscono la massima diversità (e ricchezza) del microbiota.

    I cibi da privilegiare durante lo svezzamento sono: olio extravergine di oliva, broccoli, cardi, cipolle, carote, cavoli neri, frutta, finocchi, cicoria, melenzane, radicchio, carciofi.

    Anche lo yogurt è ottimo: la fermentazione acida, ottenuta aggiungendo al latte i microrganismi "Lactobacillus bulgaricus" e "Streptococcus termophilus", contrasta la colonizzazione del microbiota da parte dei patogeni.

    Nella nostra farmacia trovi gli alimenti e i prodotti più adatti per il tuo bambino, dalla nascita allo svezzamento.

  • Pelle opaca e brufoli: i rimedi per eliminare le tossine dalla pelle

    09 Febbraio 2021

    Quando l'organismo è pieno di tossine, anche l'epidermide ne risente. Da rosea, la pelle del viso diventa pallida, spenta, e spesso si riempie i brufoletti. Per alcune persone è come un ritorno all'acne giovanile, e rappresenta motivo di disagio.

    Anche il freddo, il fumo e l'inquinamento atmosferico hanno l'effetto di spegnere la bellezza della pelle. Il motivo è semplice: il sangue, quando è carico di tossine, apporta meno ossigeno e nutrimento. Inoltre, l'alimentazione troppo grassa e calorica è povera di nutrienti benefici per l'epidermide.

    Per ripulire la pelle dalle scorie accumulate si deve aumentare l'apporto di liquidi, arrivando ad introdurre due litri al giorno. Se si beve molto, si aumenta la diuresi, eliminando con le urine le tossine e le sostanze chimiche che inquinano il sangue.

    Bevendo di più anche la pelle traspira, eliminando così gli inquinanti. Cosa è meglio scegliere? Oltre alla semplice acqua, è ottimo il thè verde che ha spiccate proprietà diuretiche, depurative e antiossidanti, a vantaggio di una pelle visibilmente luminosa e più tonica.

    Per eliminare l'opacità dell'epidermide e prevenire la formazione di brufoli è indispensabile fornire all'organismo il giusto apporto di vitamine, soprattutto la vitamina A, C ed E, che svolgono una potente azione antiossidante e protettiva.

    La vitamina A (detta anche retinolo) protegge la cute dai raggi Uv, favorendone la rigenerazione e mantenendola morbida.

    La vitamina C combatte l'invecchiamento e stimola la produzione di fibre di collagene. Infine, la E ha un'azione antiossidante contro i danni provocati da fumo ed inquinamento.

    Se vuoi un consiglio su quali prodotti scegliere per avere una pelle più tonica e luminosa non esitare a rivolgerti allo staff del nostro reparto Cosmesi.

Rubriche
  • MASCHERA AL POMODORO PER CAPELLI SFIBRATI

    01 Dicembre 2021

    Un problema molto ricorrente nelle donne è la lotta continua, con i propri capelli e quella di voler trovare la soluzione miracolosa, ad ogni insoddisfazione. Una buona percentuale del sesso femminile, vorrebbe eliminare i danni e l'effetto crespo, che rende la chioma secca e sciupata. In questo nuovo articolo dedicato alla bellezza dei capelli, vi presentiamo un ingrediente naturale dal costo basso, che combatte questo problema. Il nostro protagonista è il pomodoro.

    Il pomodoro grazie alle sue proprietà nutrienti, quali vitamine e antiossidanti è in grado di idratare, la chioma e nutrire il capello in profondità. Rigenera la chioma e la protegge dai danni. A questo punto, vi riveliamo che con il pomodoro andremo a realizzare una maschera per trattare i capelli sfibrati.

    Maschera al Pomodoro per Capelli Sfibrati

    Vi occorrono:

    3 pomodori maturi

    2 cucchiai di olio extra vergine

    1 cucchiaio di miele

    Per prima cosa prendete 3 pomodori maturi, di dimensione medie, lavateli con cura, tagliateli in sottili fettine e metteteli nel frullatore, senza eliminare la buccia. Procedete frullandoli, fino a ottenere una pasta cremosa e soffice. Il composto ottenuto mettetelo in una ciotola, aggiungendo i 2 cucchiai di olio extra vergine e il cucchiaio di miele. Mescolate il tutto con un mestolo da cucina, facendo amalgamare tutti gli ingredienti in modo omogeneo. Ora che la vostra maschera al pomodoro è pronta spicciate i vostri capelli con un pettine dai denti larghi e mettete un asciugamano intorno alle spalle in modo da proteggervi da eventuali colature. Stendete la vostra maschera sui capelli aiutandovi, con un pennello di quelli che generalmente si utilizzano per la tinta. Partite dalla cute fino ad arrivare a ricoprire bene le punte e le lunghezze. Infine massaggiate per qualche minuto e lasciate agire, per una buona mezz'ora. Trascorsi questi minuti sciacquate abbondantemente, con acqua tiepida e fate il vostro shampoo abituale.

    Ripetete questa maschera, almeno una volta a settimana e noterete notevoli miglioramenti sulla struttura dei vostri capelli, che risulteranno idratati, nutriti e morbidi.

    Con il pomodoro, non vi resta, che dire addio, ai capelli sfibrati.

  • TISANA BRUCIA GRASSI CON IL MIELE E LA CANNELLA

    24 Novembre 2021

    Lo sport è la "medicina" migliore, che aiuta l'organismo a rimanere in salute e in buona forma fisica. Mantenersi attivi sotto questo punto di vista, migliora notevolmente la qualità di vita di ogni essere umano, allontana lo stress, mette di buonumore, diciamo che in poche parole rende lo stile di vita equilibrato. Infatti, come ben sapete, praticare una qualsiasi attività sportiva regala enormi benefici che, purtroppo a volte sono sottovalutati. Dobbiamo però aggiungere, che a volte può capitare che in una cosa positiva come lo sport, si nascondano delle insoddisfazioni da parte di chi lo pratica. Diciamo che ci sono sportivi, atleti o persone che svolgono l'attività fisica semplicemente per mantenersi in forma, che sono insoddisfatti dei risultati, perché vorrebbero avere un addome piatto e asciutto e il problema è che non riescono ad ottenere questo risultato desiderato. In questo nuovo articolo, vi riveliamo come preparare una tisana con il miele e la cannella per bruciare il grasso addominale, associata alla pratica dell'esercizio fisico.

    Tisana brucia grassi con il miele e la cannella.

    Gli ingredienti che vi occorrono sono i seguenti :

    250 ml di acqua

    2 cucchiaini di miele

    1 cucchiaino di cannella

    Per prima cosa, dovete prendere un tegame e aggiungere 250 ml di acqua e portare ad ebollizione a fuoco medio. In seguito, versate l'acqua in una tazza e aggiungete la quantità di cannella e il miele, mescolate bene con un cucchiaino e lasciate risposare per 5 minuti. A questo punto, quando la tisana raggiunge una temperatura gradevole e quasi tiepida, bevetela, solo la mattina a stomaco vuoto. Consumatela per 2 settimane con regolarità e poi, interrompete per 2 settimane. Il consiglio è di alternare, nell'arco di un mese 15 giorni di assunzione e 15 giorni di stop.

    Associate questa tisana alla vostra "disciplina" sportiva e otterrete un addome tonico e sexy.

  • SCRUB PER IL VISO AL POMODORO

    17 Novembre 2021

    Il viso è una parte del nostro corpo, molto delicata e sensibile ed è importante, nutrirla. Le giuste e corrette attenzioni non deve mai mancare, perché così facendo si evitano tante insoddisfazioni. La pelle deve essere purificata a fondo, perché in questo modo l'epidermide, resta bella anche se, il tempo passa. Per contrastare i segni del tempo, le macchie cutanee, la comparsa delle rughe e i depositi di cellule morte, bisogna intervenire. La natura ci mette a disposizione, un suo benefico ingrediente naturale che si chiama pomodoro. Questo ortaggio, grazie al suo contenuto di vitamine e proprietà antiossidanti è ottimo per realizzare dei prodotti fai da te, per prenderci cura della pelle del nostro viso.

    Con il pomodoro realizzeremo uno scrub naturale, per il viso molto delicato, che renderà la vostra pelle semplicemente bellissima.

    Scrub al Pomodoro per il viso

    Ingredienti:

    1 pomodoro (maturo)

    1 cucchiaino di sale grosso

    La preparazione richiede pochissimi minuti. Prendete il pomodoro, lavatelo con tutta la buccia, tagliatelo in piccoli pezzetti e mettetelo nel frullatore. Frullatelo con cura, fino a e renderlo abbastanza denso e cremoso. A questo punto, mettetelo in una ciotola e aggiungete il cucchiaio di sale. Mescolate con un mestolo in legno, fate amalgamare e sul viso asciutto e naturalmente pulito, procedete applicandolo in piccole dosi. Massaggiate con movimenti circolari, molto delicati per circa 5 minuti. Evitate il contorno occhi e le labbra e successivamente, sciacquate abbondantemente con acqua tiepida eliminando tutto il composto. L'epidermide sarò nutrito in profondità, i depositi delle cellule morte eliminate e il colorito luminoso.

    Ripete questo trattamento con un pò di costanza, almeno una volta a settimana e i risultati, vi lasceranno senza parole. Importante, se vi avanza lo scrub al pomodoro non lo gettatelo, perché potete metterlo nel frigorifero e conservarlo fino per un massimo di 7 giorni per poi, utilizzarlo per il prossimo trattamento.

    Dalla natura c'è sempre da imparare e se volete iniziare, non è mai troppo tardi per farlo... Buon trattamento.

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